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1、上手抛球发球示意图：发球方法：以右手发球为例，发球时，左手将球平稳地向右肩前上方抛起，高度要适中，一 般抛至超过自己击球点约二个球的高度为谊。
2、在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘部与肩齐平，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，身体重心移至后脚。
3、然后快速挥臂击球后中下部.注意事项：击球部位为球的中下部;2、手形要张开，与球的接触面要充分够大;3、击球的同时大臂带动小臂迅速往下拉，同时将球击出。
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